Krop og bevægelse

Gymstic all-round

MED DE FEM TIBETANERE OG EFFEKTIVT ÅNDEDRÆT

    Vi varmer op med danse-gymnastik til god, rytmisk musik. Hele kroppen bliver rørt stående, siddende og liggende.

   PILATES: Flere gode pilates-øvelser for ryg og mave. Vi bevæger os for lidt i hverdagen, og ensformige arbejdsstillinger belaster vores krop og humør alt for meget. Vi består af en fysisk del og en psykisk del, som åndedrættet forbinder - derfor skal alle tre elementer trænes. Vi træner med at trække vejret rigtigt i forhold til øvelserne.

SJIPNING: Vi sjipper med eller uden tov for at få en bedre kondition, godt for hjertet.

DE FEM TIBETANERE: Den gamle hemmelighed om ungdommens kilde. Vi kan ikke undvære det fysiske og psykiske velvære, der opnås ved disse øvelser, som alle kan udføre.

Vi træner balancer og planker, og alle lektioner krydres med elastikker, elastikbånd, håndvægte, powerhoop, bolde og trommestikker.

Brug tøj, som man kan røre sig i, og en vandflaske.

   Alle kan deltage uanset alder og køn - også dig! Og tag gerne veninden/naboen med.

Alice Sander Nielsen træffes bedst før kl. 9.00 og efter kl. 21.00 – på 62 20 12 12 eller 22865812