Krop og bevægelse

Pilates for alle

 

Pilates er et træningssystem, der tilbyder en temmelig lang liste af fantastiske fordele. Træningen øger styrke og fleksibilitet, forbedrer koordination og balance, øger kropsbevidsthed og kontrol. I hver øvelse bevæger du nogle muskler, samtidig med at andre bliver brugt stabiliserende. Bevægelsen fra den ene øvelse videre til den næste sker i et jævnt flow.

Øvelserne er opstrammende og omfatter bl.a. vejrtrækningskontrol, stabilisering af rygrad og hele core, styrke af ryg- og brystmuskler, hvilket blandt andet er effektivt over for rygsmerter og udvikler den fysiske formåen. Det fører til at du kontrollerer kroppens bevægelser, og udvikler kropsbevidsthed.