Billund-Grindsted

Plej dig selv med meditation

Plej dig selv med meditation

På dette kursus vil vi arbejde med meditation. Vi vil arbejde med forskellige tilgange, så både kroppen og hovedet bliver inddraget. 

  • Har du overvejet at meditere, men synes, det er svært selv at komme i gang?
  • Ønsker du at få mere ro på dine tanker? 
  • Har du længe ønsket at få en bedre selvindsigt og mærke indre ro?
  • Har du overvejet at have større fokus på færre ting i stedet for at suse rundt?
  • Ja, så er dette kursus måske noget for dig?

Vi vil arbejde med meditation, så vi langsomt bliver bedre til at holde tankerne i ro og holde fokus. Gennem øvelser vil vi opnå en bedre kropsbevidsthed og benytte vores sanser, så vi flytter fokus fra tankemylder til kroppens signaler. Der kræves ingen forkundskaber, men en lyst til at komme i gang med en større selvindsigt. 

Hver gang vil vi begynde med små, korte kropslige øvelser, så vi oplever en større tilstedeværelse. Når vi arbejder med kroppen, kommer der mere ro på tankerne, og vi får lettere ved at holde fokus og mærke en indre ro. Meditationen vil være guidet og med forskellige tilgange, så det er muligt at arbejde videre hjemme. Det er dog ikke noget krav.