Krop og bevægelse

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa yoga

Er du nysgerrig på Ashtanga yoga og klar til en time der giver sved på panden?

Ashtanga Yoga er en af de mere dynamiske yogaformer. Praksissen starter med solhilsner, efterfulgt af stående, siddende og afsluttende stillinger synkroniseret med åndedrættet.

Ashtanga Yoga er bygget op som et system, hvor de samme øvelser bliver repeteret i en bestemt rækkefølge, hvilket er med til at skabe ro og overskud. 

Timen starter typisk med en kort meditation i form af en åndedrætsøvelse og afsluttes altid med en velfortjent liggende afspænding. 

Fundamentet for hver time vil være baseret på Ashtanga Yoga, men der vil også forekomme variationer, med henblik på at skabe opmærksomhed på de forskellige kropsdele.

Der vil være fokus på at opbygge styrke, fleksibilitet, balance og koncentration. 

Holdet er for alle, både den erfarne og dig som er ny til Ashtanga, men som måske har prøvet andre yogastilarter.