Krop, bevægelse, sundhed og vægttab

Din dag - fra solopgang til solnedgang

Vi starter dagen med morgenbadning på østkysten ved solopgang og derefter medbragt kaffe/te at varme os på!

Så kører vi til Bunken plantage og heden omkring og oplever en mindful gåtur gennem det særlige landskab med undervisning og øvelse i mindfulness undervejs.
 
Herefter går vi “Silent Walk” ud til Råbjerg mile. En vandpause og mulighed for primitivt toiletbesøg undervejs ved shelterpladsen. 

Vi laver Qi Gong på toppen af en af de store klitter med udsigt over Milen, Plantagen og til Råbjerg søerne.

Herefter spises medbragt frokost i klitterne.
 
Efter frokosten et velfortjent hvil med guidede afslapningsøvelser i sandet.

Gåtur tilbage til P-pladsen med fokus på vejrtrækning og opmærksomhed på naturens gode indvirkning på krop og sind.

Vi kører til Skiveren Strand på vestkysten (få kilometer) og tager et aftenbad i Vesterhavet til solnedgangen!

Vi afslutter med en fælles aftensang ved havet og herefter kan vi sige farvel - og ikke mindst TAK til hinanden efter en god dag med opmærksomhed og nærvær i den smukke Vendsysselske natur. 

Forudsætning for deltagelse er transport i egen bil, og at man kan gå ca. 6- 7 km. (Også i et par klitter ved Råbjerg mile)
 
Medbring: varm drik, vand og mad til dagen, håndklæder, evt. et sidde/liggeunderlag, evt. et tæppe, varmt tøj og gode sko.

Mødested: Nordre Strandvej, 9982 Ålbæk.
For enden af asfaltvejen kører du videre ad grusvej til du når P-pladsen. Her mødes vi!