Hvorfor er der nogen, der træner deres bækkenbund?
• Det gør de der oplever at et nys, grin, host, hop, tunge løft mm pludselig er en udfordring for bækkenbunden.
• kvinder der oplever inkontinens efter en fødsel og for over halvdelen, der stadig har en grad af inkontinens op til 5-7 år efter en fødsel.
• De mange triatleter, elite idrætsudøvere, dansere og andre der træner med høj belastning, der ønsker at undgå inkontinens, der ellers ofte accepteres som en skjult ”lidelse” - et nødvendigt onde, for denne gruppe af idrætsudøvere.
• De kvinder, der oplever at hormonforandringerne i og efter overgangsalder, har medvirket til en faldende automatisk bækkenbundsfunktion.
• De der ønsker at opnå bækkenbundes hjælp til stærkere og dybere orgasmer – et bedre sexliv.
• Alle de der oplever at evnen til at aktivere bækkenbunden korrekt er blevet en udfordring.
Hvorfor deltage i et et-dags kursus
• Du er god til at træne på egen hånd og når dine mål.
• Du vil gerne træne, når det passer ind i din dagligdag.
• Du har ikke mulighed for at bruge en fast aften om ugen i en periode.
• Du vil gerne have viden og træningsprogram samt individuel vejledning før du påbegynder din træning.
Hvorfor deltage i et Mensendieck kursus for træning af bækkenbunden?
• Fordi bækkenbundens trivsel og funktion er tæt forbundet med dit almene bevægemønster, din kropsholdning, bl.a. bækkenets position og hvordan du fordeler vægten på dine fødder.
• Når du ønsker, at din bækkenbund, dit åndedræt og dine mavemuskler fungerer i et energigivende fællesskab.
• Hvis du ønsker hurtige og effektive resultater, ved at træne med kvalitet fremfor kvantitet.
• Hvis du ikke vil tænke på din bækkenbund i dagligdagen og til træning – fordi den virker automatisk.
• Når du ved du har gavn af individuel vejledning, fordi ikke alle er ens.
• Når bækkenbundstræning er mere end at knibe.
Kort sagt: du kan benytte dig af Mensendieck-systemets mere end 100-årige evidensbaserede viden og deltage i et kursus, der tager udgangspunkt i almen anatomi og fysiologi.
Der udleveres kompendium til alle deltagere med såvel teori som øvelser
Der gives individuel vejledning til hver enkelt deltager og deltagerantallet er max 9 per underviser
