Gå weekenden i møde med yin og restorativ yoga.
Vi starter med blid og nænsomme bevægelser hvorefter vi sætter tempoet helt ned og bevæger os over i yin yoga. Yin yoga er blandt andet træning af bindevævet. I yin yoga holde hver stilling typisk holdes i 3-5 min – der er rum til fordybelse og nærvær. Herfra lander vi en den restituerende del. Den restorative yoga praksis. Her handler det om at lande helt blødt og finde ind til en nærende pause hvor vi beroliger nervesystemet. Du vil undervejs blive guidet med elementer fra mindfulness. Som afrunding vil der være en guidet afspænding.
Se flere hensynstagende hold HER
