Grundstenene i træningen er Pilates og EFFEKT. Træningen krydres med en symfoni af bevægelser og øvelser, der giver dig kropsbevidsthed og nærvær i hverdagen.
Vi arbejder bevidst med alle kroppens systemer i en helhed og har godt fat i åndedrættet, nervesystemet, kredsløb og en koordinering af det hele. Vi holder meget fokus på kropsholdning.
Vi bevægelser os i alle planer – lige fra liggende, krybende, flyvende, rullende og der arbejdes med smidighed og styrke i helheder.
Vi giver kroppen nærvær og opmærksomhed og arbejder med bindevævet i stræk, på bolde og ruller.
Træningen frigør kroppen og gevinsten er kraftfuldhed, glæde og energi. Lige til at gå ud og møde hverdagen med. Kroppen og sindet går hånd i hånd i denne træning – og det virker!
Kom frisk på dette skønne eftermiddagshold.
Se flere krop og bevægelseshold HER
