Vinyasa er en mere aktiv yoga form, som indeholder flow og fokus på vejrtrækningen.
Flow betyder, at du går direkte fra en stilling til en anden stilling og derved skaber varme i kroppen. Timen starter altid med opvarmning efterfulgt af en yoga flow sekvens, som afsluttes med siddende og liggende stillinger.
Timen afsluttes med en guidet afspænding. Du kan forvente flere gentagelser af samme stillinger, så alle har mulighed for at lære stillingerne at kende.
Medbring selv en yogamåtte og et tæppe til afspænding.
