I varmt vand vil du opleve smertelindring og vægtløshed. Gennem bevægelsesøvelser, styrketræning og udspænding arbejdes hele kroppen igennem. Vandet yder modstand, som udnyttes til styrketræning. Opdriften gør det lettere at bevæge sig, men udfordrer også balancen, som udnyttes til balancetræning. Den nærmest ophævede kropsvægt nedsætter belastningen på leddene under træningen.
