Åndedrættet danner basis for sundhed og er en vigtig (konstant) bevægelse i din krop, der er med til at regulere dit stressniveau og derfor kan skabe større balance og ro i krop og sind. Det hele hænger fysiologisk sammen og forstærker derfor hinanden hensigtsmæssigt (når du er bevidst om det) og uhensigtsmæssigt (når du ikke er bevidst om det).
Føler du dig tit drænet for energi? Får du hovedpine og irriterende spændinger i skuldre, nakke og lænd og bliver du hurtigt øm eller får efterfølgende smerter, så snart du laver ekstra eller anderledes fysisk arbejde? Det er måske ligefrem blevet mere stift og anstrengt, når du rører dig helt generelt?
Hvis du ved, hvor meget ovenstående beskrivelser kan forringe den daglige livskvalitet, så kan det meget vel være, at det lige præcis er åndedrætstræning, som du har brug for!
Træningen kobler enkle åndedrætsteknikker til de bedste elementer fra forskellige former for bevægelsestræning og den meget roste bindevævstræning. Det meste af træningen foregår stående, på alle 4 eller liggende på en måtte.
• et redskab til at komme ud af tankehjernen og mærke din krop
• en klar opleve af større bevægelsesfrihed, elasticitet og dybde i dit åndedræt
• lært at bruge dit åndedræt hensigtsmæssigt i forhold til din krop og dit nervesystem.
• øvelser der regulerer dit stressniveau, så du selv kan skabe større balance og ro i krop og sind – når du vil
• en dybere effekt af din træning, når åndedrættets anatomi og funktion formidles klart og tydeligt.
• en større bevidsthed om åndedrættets betydning og bedre kontakt til dig selv.
Hvis du er i tvivl, om du kan arbejde med dit åndedræt pga. sygdom, diagnose eller andet, skal du spørge din læge.
