Har du gået på et hold i foråret, som fortsætter i efteråret? Vi udsender forhåndsreservationer i perioden 29. maj-10. juni. Fra 25. juni kan du se alle efterårets hold online.

Vandgymnastik for gravide hos FOF København

Varmtvandstræning for gravide

Vandgymnastik for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler. Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.

Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Vandgymnastik for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.

Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Information

  • Dato 05.09.2024-10.10.2024
  • Adresse Kildeskovshallen
    Adolphsvej 25
    2820 Gentofte
  • Lokale Babybassin
  • Bemærkninger Adgangskort til svømmehallen får du udleveret i Kildeskovshallens billetkontor på din første undervisningsdag. Kortet kan kun bruges til det tidsrum, hvor du har undervisning. Hvis du går på holdet i den nuværende/foregående sæson, vil dit adgangskort blive opdateret, så det også er gyldigt i den kommende sæson. Når holdet slutter, skal du aflevere dit adgangskort i billetsalget den sidste undervisningsgang, hvis du ikke ønsker at fortsætte i den efterfølgende sæson. Kortet kan også afleveres i FOF Huset på Ordrupvej 60. Hvis du tilmelder dig et hold efter sæsonstart, bedes du kontakte Lene Iversen på liv@fof.dk for at bestille et adgangskort. Retningslinjer for omklædning og brug af bassinerne i Kildeskovshallens Svømmehal: https://kildeskovshallen.gentofte.dk/svoemmehal/ordensregler-for-svoemmehallen/

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 05.09.2024 19:15-20:00 Kildeskovshallen Rikke Mejlhede-Cranø
2 Torsdag 12.09.2024 19:15-20:00 Kildeskovshallen Rikke Mejlhede-Cranø
3 Torsdag 19.09.2024 19:15-20:00 Kildeskovshallen Rikke Mejlhede-Cranø
Se alle Se færre
Holdnr. 2449114

Varmtvandstræning for gravide

  • Torsdag 05.09.2024
  • 19:15-20:00
  • Kildeskovshallen
  • Rikke Mejlhede-Cranø
  • 6 gange
DKK 630,-
Pensionist, Gentofte DKK 475,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 475,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 475,-
Studerende, Gentofte DKK 475,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Rikke Mejlhede-Cranø
Underviser

Rikke Mejlhede-Cranø

Rikke har en professionsbachelor i psykomotorik og afspændingspædagogik, hvor hun har fordybet sig særligt indenfor fødsel og obstetrik. Derudover er hun uddannet pædagog med speciale i sundhedspsykologi og har en længerevarende yogalæreruddannelse med flere overbygninger. 

Rikke har mange års erfaring indenfor fødsels- og familieområdet, hvor hun siden 2006 har undervist i fødselsforberedelse, yoga og træning for gravide, efterfødselsforløb, babyrytmik og sansemotorik samt familierytmik. Derudover afholder hun oplæg, workshops og kurser i kultur- uddannelses- og daginstitutioner.