Natur-forløb: Kom væk fra hovedet og ned i kroppen

Længes du efter en større følelse af god tid, ro i hovedet og plads? Så er du ikke alene.

Måden vi lever på i dag, indebærer meget tænkning, planlægning og information. Men vores hjernes opbygning og kapacitet er ikke skabt til, at det fylder så meget. Vi er derimod skabt til at opholde os i naturen. Naturen er derfor en vigtig modpol til at holde os i balance og overskud. I naturen bliver vores sanser stimuleret, kroppen er i naturlig bevægelse, nervesystemet slapper af, og følelserne kan falde på plads. Det giver os mulighed for at mærke os selv og genoplade os selv.

Så kom med væk fra hovedet og ned i kroppen i den smukkeste natur, hvor du én dag om ugen vil tage lydene, duftene og smagene ind, bevæge dig og få pulsen op, finde tilbage til et træ med bind for øjnene og meget mere.

Som deltager på holdet vil du:

• Mærke naturens positive virkning på egen krop, bl.a. at finde ro, klarhed og jordforbindelse
• Få redskaber til at tage naturen ind med dine sanser og til at afslappe dit sind, bl.a. via meditation og historiefortælling
• Få erfaring med sanse-, åndedræts- og kropsøvelser
• Få gode oplevelser med bevægelse i kroppen, frisk luft, høj puls og ro
• Lære hvordan du kan overføre redskaberne til fx at være til stede i dit arbejde og daglige gøremål.

Forudsætninger for deltagelse

Forløbet er for voksne i alle aldre, både mænd og kvinder, som ønsker at få mere ro i hovedet og mærke naturen. Deltagelse forudsætter blot, at du er klar på at sidde, ligge og gå i forskelligt terræn og bruge dine sanser.

Praktisk information

Forløbet foregår i Moesgård Skov lige ved stranden med bålsted og en shelter at søge ly under og spise frokost i. Der er toilet til rådighed og parkeringsmuligheder ved Moesgård Strand.

Medbring:

• Yogamåtte eller lignende.
• Tøj til al slags vejr og skiftetøj.
• Drikkedunk/termokande.
• Frokost.
• Et tæppe.