Føler du dig stresset eller udbrændt eller har du bare brug for at få mere ro og balance i kroppen og sindet, så er MediYoga måske lige nået for dig.
MediYoga er en moderne, terapeutisk og meget blid form for yoga med dokumenteret virkning mod blandt andet stress og udbrændthed, men med rødder flere tusinde år tilbage.
En af fordelene ved MediYoga er at alle kan være med og vi bruger både yogamåtter og stole.
Vores fokus i MediYoga er især på det lange dybe åndedræt, blide enkle øvelser og rytmiske bevægelser synkroniseret med åndedrættet, samt forskellige meditationer med lyd (mantraer).
Meditationen er vigtig – den bruger vi til at ”rydde op på loftet”, tømme hovedet og få en øget bevidsthed. Men det kan være svært at koncentrere sig, og derfor bruger vi mantraet. De små pauser og afspændingen er også en vigtig del af MediYoga.
MediYoga er særligt god for dig med:
Kilde: Yoga For Stress
Så har du lyst til at mærke, hvad Mediyoga kan gøre for dig, så kom til en gratis prøvegang. Efterfølgende mødes vi 8 gange. Kom og vær med.
Se flere hensynstagende hold HER
