Slow Flow Aerial Yoga

Velkommen til Mindful Slow Flow Aerial Yoga - en helt unik, anderledes og skånsom måde at træne og bevæge din krop på.

Du vil svæve, strække, afspænde og finde indre ro. Vi laver øvelser med og i det store bløde klæde, hvor vi begynder med langsomme, rolige og bevægelser, der giver dig tid til at komme helt ned i gear og lytte til din krop. Jeg forklarer og viser øvelserne hele vejen.

Vores fokus er at få trænet kroppen, og mens vi bevæger os stille og roligt, guider underviseren dig gennem hver stilling og tilpasser den til dig efter behov.
I luften vil du opdage en ny dimension af balance og styrke og når du bliver fortrolig med øvelserne, vil vi gå dybere med/i stræk og smidighed.

Undervejs skal du huske at lytte til kroppens signaler. Gennem Mindful Slow/Flow aerial yoga vil du opdage fordelene ved at slippe taget for hverdagens stress og finde roen. 

En rigtig god træning til dig. Bagefter vil du mærke, at din krop og muskler er blevet gennemarbejdet og føler, du gør noget godt for dig selv og din krop.
Medbring drikkedunk.

Påklædning: Du må IKKE have tøj på med lynlås, ligesom du IKKE må have smykker på, der kan ødelægge det bløde klæde.
Bare fødder eller skridsikre strømper.

Mindful Slow Flow Aerial yoga er ikke egnet for personer, der: 

• Vejer over 120 kg
• Gravid
• Grøn stær
• Forhøjet blodtryk
• Nyligt opereret
• Risiko for blodpropper
• Epilepsi
• Modtager blodfortyndende medicin
• Diskusprolaps

Jeg glæder mig til at møde dig på mit hold. Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig 😊