Indlæser kursusinformation
Nyhed
FOF Aarhus
Ashtanga yoga for letøvede
Holdet er til dig, der har deltaget på begynderholdet eller har erfaring med Ashtanga yoga, og som gerne vil lære, hvordan du praktiserer serien korrekt med fokus på vejrtrækning og overgange - altså hvordan du kommer ind og ud af stillingerne. Samtidig bliver du korrigeret, så du lærer de lige linjer og alignment i stillingerne. Vi har fokus på stabilitet, præcision og øget flow.
På dette yogakursus for letøvede i Aarhus skal vi have sved på panden og opleve, hvordan det er at være til stede i et meditativt flow. Du kommer til at lære den traditionelle indiske undervisningsmetode, hvor man tæller overgangene og vejrtrækningerne. Det er ikke et krav, at du kan lave lotusstilling, da vi viser dig de bedste modifikationer til stillinger som den.
Niveauet er moderat. Det betyder, at holdet er fysisk krævende, men at det er ikke hårdt, hvis du er vant til at lave Ashtanga yoga. Holdet er ikke egnet til dig, som er nybegynder, da det kræver, at du har kendskab til de grundlæggende teknikker samt solhilsnerne. Der tages hensyn til kursisternes individuelle formåen og eventuelle skader.
Styrke, flow og fordybelse
Udover at vi arbejder på styrke, smidighed og balance er det vejrtrækningen, som er i fokus. Igennem din vejrtrækning vil du opleve en øget kropsbevidsthed. Din vejrtrækning er styrende for øvelserne, og når det virker, bliver din fysiske praksis meditativ.
Forudsætninger for deltagelse
Kurset er for alle, som har lavet lidt eller meget yoga før.
Praktisk information
Medbring egen måtte og kom i tøj, du kan bevæge dig i. Tag evt. et håndklæde med. Undervisningen foregår på dansk, men der kan undervises på engelsk, hvis der er behov for det.