Blid yoga mod stress (hensyntagende)

Åndedræt og bevægelse følges ofte ad i undervisningen, og du bliver undervist i blide, men effektive fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og mindfulness med grundig instruktion. Vi afslutter hver gang med en liggende, guidet afspænding, der bringer opmærksomhed rundt i hele kroppen og tillader sindet at hvile, så du føler dig forfrisket bagefter.

Som deltager på holdet vil du få:

• redskaber til at finde indre ro og balance.

• styrket dit nervesystem gennem yoga og åndedræt.

• fornyet din energi og afslapning hver gang.

Forudsætninger for deltagelse

Blid yoga mod stress er et hensyntagende hold og der er god tid til at tilpasse øvelserne til hver enkelt deltager. Holdet er for dig, der har både større og mindre skavanker og har brug for grundig instruktion i øvelser, der passer til dig. Det er også for dig, der er sygemeldt med stress og evt. har tankemylder, smerter og angst.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.