Blid yoga og mindfulness (sommerhold)

Roligt yogakursus i Aarhus

På dette yogahold arbejder vi med dybe stræk i et roligt tempo. Vi bevæger os langsomt og lytter til kroppen for at skabe forbindelse mellem krop og sind.

På dette yogakursus har vi fokus på at:

• Løsne spændinger

• Fremme ro og nærvær

• Lære åndedrætsøvelser (Pranayama) for at berolige sindet og aktivere kroppens hvilerespons

• Træne vores opmærksomhed med mindfulnessmeditationer

Hver gang slutter vi af med en dyb afspænding, hvor vi mærker alle de gode effekter af det, vi har lavet.

Hvem kan deltage på kurset?

Dette kursus kræver ingen erfaring med yoga eller mindfulness. Alle kan være med.