Bliv ven med din stress (hensyntagende)

Vi arbejder nænsomt med kroppen gennem blide bevægelser, mobilitet, let styrke og afspænding. Øvelserne foregår i et roligt tempo med god tid til at mærke efter og skabe kontakt til kroppen. Vi kombinerer bevægelse og kropsbevidsthed med meditation og afspænding - altid med fokus på nærvær, ro og en tryg atmosfære, hvor alle kan være med.

Som deltager på holdet vil du få redskaber til at:

• slippe spændinger

• regulere nervesystemet

• øge kropsbevidsthed og balance

• skabe ro i krop og sind

• være mere til stede i nuet – også når der er uro

• øge mobilitet og blid styrke

• give kroppen plads og flow

Forudsætninger for deltagelse

Bliv ven med din stress er for alle uanset alder, erfaring og fysisk form. Du behøver ikke have prøvet lignende træning før.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.