Indlæser kursusinformation
FOF Aarhus
Find indre ro med meditation og åndedræt (hensynstagende)
På dette hold arbejder vi med blide meditationer og åndedrætsøvelser, der hjælper dig til at finde ro, nærvær og balance i hverdagen. Du lærer at slippe tankemylder, berolige kroppen og skabe en dybere kontakt til dig selv.
Øvelserne er enkle og kræver ingen forudsætninger. Undervejs får du kyndig vejledning og inspiration til, hvordan du kan bruge teknikkerne derhjemme. Vi mødes i et trygt og nærværende fællesskab, hvor der er plads til forskellighed og individuelle behov.
Som deltager på holdet lærer du:
Redskaber til at finde ro, slippe tankemylder og styrke din kontakt til dig selv.
Enkle meditations- og åndedrætsøvelser, som giver balance i krop og sind – både på holdet og i hverdagen.
Forudsætninger for deltagelse
Holdet er for dig, der ønsker et mindre, trygt fællesskab med plads til individuelle behov. Du behøver ingen erfaring med meditation eller åndedræt – kom, som du er. Holdet udbydes som hensyntagende undervisning. Se nederst for uddybning.
Praktisk information
Kom i behageligt tøj, der giver fri bevægelse. Medbring gerne en vandflaske. Redskaber findes på stedet. Der holdes små pauser undervejs. Omklædning kan ske i omklædningsrummet eller på toiletterne.
NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.