Fusion af yoga og pilates

Kombineret yoga og pilates i Aarhus

Her arbejder vi med kroppen som helhed gennem flydende sekvenser, dybe stræk og fokuseret vejrtrækning, der giver både energi og ro.

Undervisningen er bygget op, så øvelserne glider naturligt over i hinanden. Pilatesdelen styrker især kroppens core – mave og ryg – gennem kontrollerede og flydende bevægelser, mens yogaen bidrager med lange stræk og dynamiske sekvenser, der smidiggør musiker og led. Igennem det hele arbejder vi med en aktiv vejrtrækning, der giver ro i krop og sind.

Vi laver både stående, liggende og siddende sekvenser og slutter hver gang af med en beroligende afspænding.

På kurset får du:

• God kropsbevidsthed og en stærk kropsstamme (mave og ryg)

• Hjælp til at komme ud af hovedet og ned i kroppen

• Kendskab til de vigtigste grundprincipper i pilates

• Fokuseret arbejde med åndedrættet

• Øget fleksibilitet og smidighed

• Rolig og skånsom træning der tager hensyn til den enkelte

Hvem kan deltage?

Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med. Du behøver ingen erfaring med yoga eller pilates, da du bliver guidet grundigt i alle øvelserne.

Praktisk information

Kom gerne i løstsiddende og behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i.