FysioPilates for letøvede (hensyntagende)

Holdet henvender sig til mænd og kvinder, der gennem livet har fået forskellige gener, og derfor har behov for et hensyntagende træningshold med få deltagere.

Vi starter ofte med en kropsscanning for at få bedre bevidsthed om kroppen og fysiske behov på dagen. Herefter laver vi øvelser i liggende, siddende og stående stillinger med udgangspunkt i dagens behov. Vi bevæger hele kroppen med udgangspunkt i fysiopilates-principperne, og vi har fokus på kropsbevidsthed, vejrtrækning mv. Til slut arbejder vi med udstrækning og mobilitetsøvelser.

Der tager hensyn til den enkeltes gener.

Som deltager på holdet får du:

• hele din krop bevæget godt igennem.

• øvelser med fokus på stabilitet, vejrtrækning, bevægelighed, koordination, styrke, udholdenhed, balance og afspænding.

• arbejdet med din kropsbevidsthed, dine bevægemønstre og dine smerter.

• øvelser med brug af redskaber, fx bolde, elastikker, vægte og pøller.

Forudsætninger for deltagelse

FysioPilates - letøvede henvender sig til dig, der ønsker en hensyntagende helkropstræning på et mindre hold. Det forventes, at du er selvhjulpen og kan holde til at lave øvelser stående, siddende og liggende. Det er en fordel, hvis du har lidt kendskab til pilates eller coretræning.

Praktisk information

Iklæd dig tøj, du kan bevæge dig i. Medbring gerne et lille håndklæde og en vandflaske. Eventuel omklædning foregår i en lille gang med bænke. Der er to toiletter, men ikke med mulighed for at tage et bad.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.