FysioPilates for letøvede K50+ (hensyntagende)

Dette hold henvender sig til kvinder, der gennem livet har fået gener eller smerter fra kroppen.

Vi vil ofte starte stående med rul under fod, hvor vi også har mulighed for at snakke om gener og erfaringer. Derefter laver vi forholdsvis rolige øvelser stående, liggende eller siddende, hvor kroppen bevæges igennem ud fra pilates-princippet med fokus på kropsbevidsthed, vejrtrækning mv. Til slut arbejder vi med stræk og afspænding af kroppen.

Der tager hensyn til den enkeltes gener.

Som deltager på holdet får du:

• Din krop bevæget godt igennem

• Øvelser med fokus på stabilitet, vejrtrækning, bevægelighed, koordination, styrke, balance og afspænding

• Arbejdet med din kropsbevidsthed, dine bevægemønstre og dine smerter

• Øvelser med brug af redskaber som store bold, elastikker, vægte, pøller mv.

Forudsætninger for deltagelse

FysioPilates - letøvede K50+ henvender sig til dig, der er kvinde på 50+. Det forventes, at du er selvhjulpen og kan holde til at lave øvelser stående, siddende og liggende. Det er en fordel, hvis du har lidt kendskab til pilates eller coretræning.

Praktisk information

Iklæd dig tøj, du kan bevæge dig i. Medbring gerne et lille håndklæde samt vandflaske. Eventuel omklædning foregår i en lille gang med bænke. Der er to toiletter, men ikke mulighed for at tage bad.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.