Hatha yoga for begyndere og letøvede

Vi kommer på holdet igennem mange af de klassiske yogastillinger i et roligt tempo, hvor der er god tid til at komme dybere ind i kroppen. Vi fokuserer på teknikken i stillingerne og vores vejrtrækning samt på at strække og styrke kroppen. Du bliver guidet grundigt og vil opdage, at du med tiden bliver mere smidig. Vi starter timen med en kort meditation efterfulgt af en grundig opvarmning og slutter af med en afspænding.

Som deltager på holdet vil du:

• øge din kropsbevidsthed.

• opnå større mentalt overskud.

• få løsnet eventuelle spændinger.

• forbedre din vejrtrækning.

• øge din smidighed og fleksibilitet.

Forudsætninger for deltagelse:

Hatha yoga - begyndere og letøvede henvender sig både til dig, der er helt ny til yoga, og dig, der har dyrket yoga før.

Praktisk information:

Det er en god ide at have løstsiddende tøj på, som du kan bevæge dig i. Medbring også gerne et tæppe til afspænding.