Hatha yoga for letøvede (hensyntagende)

Kom med på et hensyntagende yogahold for letøvede i Aarhus

Har du lyst til at styrke kroppen, finde mere ro og samtidig blive mere smidig? På dette hensyntagende yogahold for letøvede får du en varieret Hatha yogaundervisning, hvor der er plads til forskellighed og til at tage hensyn til den enkelte krop.

Vi arbejder med både styrke, balance, bevægelighed og åndedræt i et trygt tempo. Der er mulighed for at tilpasse øvelserne undervejs, så du kan deltage på en måde, der passer til dig og dine forudsætninger.

Du vil opleve glæden ved de dybe stræk og den efterfølgende følelse af velvære og fordybelse. Samtidig vil du uge for uge kunne mærke, hvordan du bliver stærkere, mere smidig og mere fortrolig med din krop. Men vær opmærksom på, at hatha yoga er stærkt vanedannende!

Som deltager på yogakurset kan du forvente at:

• blive guidet gennem yogaøvelser med fokus på åndedrættet og en god, anatomisk udførelse.

• arbejde med øvelser, der styrker både kroppen og den mentale ro.

• bevæge dig i både et roligt og mere dynamisk tempo, med mulighed for at tilpasse øvelserne efter dine behov.

• opleve en undervisning, hvor der er tid og plads til individuelle hensyn og forskellige fysiske forudsætninger.

• slutte timen af med lange, rolige stræk inspireret af yin yoga og med dyb afspænding.

• få inspiration til enkle og gavnlige øvelser, som du også kan bruge derhjemme eller tage med dig på farten.

Forudsætninger for deltagelse på kurset:

Holdet henvender sig til dig, som allerede har et kendskab til yoga på begynderniveau og som har brug for at gå på et mindre hold. Der vil maks. være 7 deltagere på holdet, og undervisningen afstemmes efter deltagerne.

Praktisk information om yogakurset:

Alle redskaber og yogamåtter findes i lokalet. Du er naturligvis velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, hvis du foretrækker det.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.