Kom stærkt igen – uden stress (hensyntagende)

Dette hold er til dig, der er på vej tilbage efter et stressforløb og gerne vil begynde at træne igen.

Vi er opmærksomme på, at det ofte ligger i stressmønstret at gøre for meget for hurtigt, hvilket kan have en negativ effekt, hvis træningen ikke doseres korrekt. På dette hold arbejder vi med at kende sine kropslige grænser, og hvordan man doserer træning og øvelser for at undgå overbelastning. Fokus er på en passende progression, der skaber positive effekter og opbygger både fysisk styrke og energi, uden at det bliver en stressfaktor for kroppen.

Skånsom træning efter stress i Aarhus

Mål for holdet:

• Lære at dosere træning og undgå overbelastning

• Kende og respektere kroppens grænser

• Opleve en langsom, men sikker progression

• Øge fysisk styrke og energi med fokus på restitution og balance​​

Forudsætninger for deltagelse

Kom stærkt igen – uden stress henvender sig til dig, der er i gang med at vende tilbage efter et stressforløb.

Praktisk information

Du skal medbringe: Måtte, tæppe, evt. puder og vandflaske.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.