Kvindecirkel

Kvindefællesskab i FOF Aarhus

At bruge tid sammen i et kvindeligt fællesskab er nærende. Denne kvindecirkel er lavet med formålet at opbygge et fællesskab for kvinder, hvor vi støtter hinanden og udfolder emner som vores hormonelle cyklus, stress og glæde, nydelse og fri udfoldelse. Vi udforsker det at være kvinde, og hvad det vil sige at berige vores feminine natur.

Forløbet består af fem mødegange, der tilsammen skaber et trygt og udviklende rum for fordybelse, kropslig bevidsthed og fællesskab. Hver gang kombinerer refleksion, blid bevægelse og fælles øvelser med fokus på et centralt tema.

1. gang: Afspænding og grounding

• Fokus på at lande i kroppen, skabe ro og bevæge sig fra tankemylder til nærvær i nuet

• Introduktion til gruppen og etablering af et trygt fælles rum

• Yoga for indre ro og grounding

2. gang: Stress, hormoner og glæde

• Indblik i kroppens naturlige rytmer og sammenhængen mellem stress, hormoner og trivsel

• Styrkelse af bevidsthed og selvomsorg i relation til egen krop

• Nærende yoga

3. gang: Søsterskab, støtte og beundring for hinanden

• Udforskning af fællesskabets styrke og værdien i at støtte og spejle hinanden

• Opbygning af samhørighed og gensidig anerkendelse i gruppen

• Udstrækning i par

4. gang: Fri udfoldelse gennem dans

• Fokus på at give slip på begrænsninger og åbne for fri, autentisk bevægelse

• Invitation til at udtrykke sig selv mere frit i et trygt rum

• Dans

5. gang: Nydelse og livsglæde

• Refleksion over nydelse og hvordan den kan få mere plads i hverdagen

• Forankring af glæde, sanselighed og det, der føles meningsfuldt i livet

• Selv-massage og dans

Samlet set er forløbet en rejse mod større kropslig forankring, selvforståelse og forbindelse til både dig selv og andre.