FOF Aarhus
Kvindefitness for 55+
Bliv stærkere, mere smidig og få en bedre fornemmelse af kroppen med træning, der både styrker og giver overskud.
På dette hold kan du forbedre din styrke, balance og kropsbevidsthed på en motiverende og effektiv måde. Vi arbejder hele kroppen godt igennem med øvelser, hvor vi bruger både vores egen kropsvægt og forskellige redskaber, fx elastikker, håndvægte, bolde i forskellige størrelser, hulahopringe og sjippetove. Træningen kombinerer styrke og puls så du både bliver udfordret og har det sjovt undervejs.
Vi starter altid med en grundig opvarmning, der vækker kroppen og forbereder den. Undervejs arbejder vi med øvelser på gulvet - og afslutter med afspænding, samt et powernap.
Som deltager på Kvindefitness for 55+ vil du:
opbygge styrke.
forbedre kropsbevidsthed.
få fornyet energi.
FOR DIG der ønsker en krop i balance, stærk og smidig.
Praktisk info
Husk at tage gode sko og en vandflaske med.