Living Yolates for gravide

Vi starter med åndedræt og forbindelse til kroppen efterfulgt af en blød opvarmning med yogaøvelser. Dernæst bevæger vi leddene igennem med cirkler, mens vi gradvist skruer op for tempoet og musikken og får pulsen lidt op. Dansen er let guidet og med udgangspunkt i, hvad der føles godt for dig. Herefter følger styrkende pilatesøvelser med særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder). Vi afslutter timen med stræk/boldmassage og afspænding.

Indholdet er sammensat for at støtte dig i graviditeten, mindske eventuelle gener, øge din kropsbevidsthed og følelse af ressourcer og give dig enkelte redskaber til den forestående fødsel.