Løb, hop og tilbage i krop

Helhedsorienteret træning i naturen i Aarhus

Kom med til en sanselig og styrkende oplevelse i naturen.

Vi starter med et let, legende løb på ca. 15 minutter og fortsætter med helkropstræning, hvor naturen indgår aktivt som din træningspartner. Her styrker du balance, stabilitet og muskulatur fra top til tå i frisk luft og med jordforbindelse. Træningen skaber energi, nærvær og en dybere kontakt til naturen omkring dig.

Vi afslutter med 20 minutters Qi Gong – rolige, flydende bevægelser, der løsner spændinger, øger kropsbevidstheden og giver ro til krop og sind.

Holdet er en unik kombination af bevægelse, natur og fordybelse for dig, der ønsker både puls og ro.

Tag en pause fra hverdagen – og giv dig selv en oplevelse, der kan mærkes.

Forudsætning for deltagelse

Som deltager skal du gerne kunne løbe let løb i 15 minutter.