Meditativ yoga (hensyntagende)

Forløbet består af rolige bevægelser kombineret med åndedræt, der fremmer din indre ro og balance, samt afspændingsøvelser. Meget langsomt og roligt guides du igennem yogastillinger med fokus på åndedrættet. Alle øvelser foregår liggende eller siddende på gulvet. Du introduceres til enkle åndedrætsøvelser samt fysiske øvelser, som er blide og langsomme, og som derved kan bibeholde bevægelsen i led og muskler.

Som deltager på holdet vil du:

• få afløb for spændinger og forebygge stress gennem afspændings- og åndedrætsøvelser.

• opleve en følelse af velbehag og indre ro.

Forudsætninger for deltagelse

Hensyntagende meditativ yoga henvender sig til dig, der ønsker at gå til rolig yoga, og som har brug for at gå på et mindre hold.

Praktisk information

Der vil maks. være 7 deltagere på holdet, og undervisningen afstemmes efter deltagerne. Ifør dig behageligt tøj, som du kan bevæge dig i - gerne lag på lag, så du kan regulere alt efter temperaturen.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.