MediYoga mod stress (hensyntagende)

Når vi er stressede, kommer nervesystemet i ubalance, hvilket kan give indre uro, muskelspændinger, søvnproblemer og en følelse af konstant alarmberedskab. På dette hold arbejder vi nænsomt med at berolige og genskabe balancen i nervesystemet. MediYoga kan praktiseres af alle – uanset erfaring, alder eller fysiske udfordringer. Underviseren har en sundhedsfaglig baggrund og underviser i Mediyoga ved b.la. stress og udbrændthed.

Kursistens udbytte

På dette hold arbejder vi nænsomt med at berolige og genskabe balancen i nervesystemet gennem:

• Blide guidede bevægelser

• Beroligende åndedrætsteknikker

• Dyb afspænding

• Enkle meditationer

• Du bliver roligt guidet gennem øvelserne med fokus på nærvær og kropsbevidsthed – uden at skulle præstere.

Forudsætninger for deltagelse

Holdet er særligt tilpasset dig, der har brug for en skånsom tilgang til bevægelse – uanset om det skyldes stress, nedsat energi, helbredsmæssige udfordringer. Yogaen tilpasses individuelt og kan udføres på måtte eller siddende på stol. Der er max. 7 deltagere, så der er god plads, ro og mulighed for nærvær. Der er plads til alle, også dig der ikke har prøvet yoga før.

Praktisk information

Det er rart at have tøj på, der ikke strammer – gerne i flere lag, så du kan justere efter behov. Sokker og evt. en øjenpude er gode til afspændingen.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.