Mindful kropstræning (hensyntagende)

Undervisningen er funderet i psykomotorisk træning med elementer fra bl.a. mindfulness og Qigong.

På holdet har vi fokus på nærvær og kropsbevidsthed. Gennem øvelser i forskelligt tempo og i hvile træner vi at være til stede i nuet.

Hver mødegang får du:

• Trænet og bevæget hele kroppen i roligt tempo

• Masseret og smidiggjort bindevævet

• Øvelser både med musik og i stilhed

• Integreret krop, sind og åndedræt i øvelserne

Som deltager på holdet vil du:

• Opnå øget nærvær i kroppen

• Finde indre ro og balance

• Forbedre din styrke og stabilitet

• Opnå viden om gode bevægevaner og hvilestillinger

Forudsætning for deltagelse

Mindful kropstræning er for dig, som har brug for at gå på et mindre hold, hvor der er plads til individuel vejledning.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.