Mindful pilates for kvinder 50+

Kom til mindful pilates for kvinder midt i Aarhus

På dette kurset fordyber vi os i rolige øvelser efter en god opvarmning.

Vi vil bl.a. arbejde med:

• Dybe bindevævsstræk og bearbejde bindevævet med bolde (myofascial release)

• Styrkende, stabiliserende og mobiliserende pilatesøvelser, hvor kvaliteten i bevægelsen er i fokus

• Dybe Yin yoga-stræk

Ved at arbejde med kroppen får vi den til at falde til ro, og du vil opdage, at det dermed også er nemmere at få sindet og tankerne til at falde til ro. En tilstand, hvor der er rum til bare at være og finde tilstedeværelse, samtidig med at du træner din krop.

Forudsætninger for deltagelse i pilateskurset

Dette pilateshold er for kvinder på 50+. Der kræves ikke særlige forudsætninger, blot lysten til at fordybe dig i det, vi laver på holdet.

Praktisk information

Alle remedier er til rådighed på kurset. Medbring evt. et håndklæde og kom gerne i tøj i flere lag og varme sokker. Der er mulighed for omklædning, men ikke bad.