Mindfulness og meditation (hensyntagende)

Meditation og mindfulness for begyndere og øvede

Vær med på et hensyntagende hold kursus, hvor vi har fokus på at træne opmærksomhed, ro og nærvær i hverdagen. Undervisningen er praksisnær og inspireret af MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Vi undersøger bl.a. vaner og mønstre i sindet og dykker ned i, hvad der sker, når tankerne buldrer, uroen tager fart, eller opmærksomheden vandrer. Hvordan kan du møde det, der er, med mere venlighed og mindre kamp?

Som deltager på kurset får du:

• Mulighed for at standse op, lytte indad og skabe mere rum, klarhed og fordybelse

• Både siddende, gående og liggende meditationer

• Opmærksomhed på åndedrættet og åbent nærvær

Hvem henvender kurset sig til?

Dette forløb henvender sig alle, der ønsker mere nærvær, ro og fordybelse i livet – uanset om du lever med stress eller uro, er ny i meditation, eller allerede har en praksis og ønsker at nære og fordybe den.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.

Praktisk information

Tag behageligt, bevægeligt tøj på, da der også vil indgå blide yogastræk.