Mindfulness og meditation – ro, fokus og nærvær

Meditation og mindfulness for begyndere og øvede

Vær med på et kursus, hvor vi arbejder ud fra en evidensbaseret tilgang til meditation og er inspireret af MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Som deltager på kurset får du:

• Både siddende, gående og liggende meditationer

• Opmærksomhed på åndedrættet og åbent nærvær

• Korte oplæg og små refleksioner.

Hvem henvender kurset sig til?

Dette forløb henvender sig både til dig, der er begynder, og til dig, der allerede har erfaring, og som ønsker støtte til din eksisterende praksis. Det er også relevant for deltagere, der oplever stress eller blot ønsker mere ro og nærvær i livet.