Pilates for begyndere og letøvede

På holdet udøver vi effektiv, dynamisk og skånsom træning og fokuserer på, at kroppen bliver brugt korrekt. Tempoet er roligt, og du bliver grundigt guidet igennem alle øvelser. Mange af øvelserne er liggende, nogle er siddende og enkelte stående. Vi arbejder med åndedrættet i alle øvelser og har derudover fokus på kropsbevidsthed, styrke, smidighed, koncentration, centrering, kontrol, præcision og flow.

Som deltager på holdet vil du:

• opnå øget bevidsthed om dit åndedræt.

• opnå øget kropsbevidsthed og smidighed.

• styrke din mave og ryg (din core-muskulatur).

Forudsætninger for deltagelse

Pilates - begyndere og letøvede er for dig, der kan lide at arbejde fokuseret og effektivt med kroppen. Grundprincipperne i pilates bliver altid gennemgået og timen slutter med udstrækning eller afspænding. Ønsker du et kendskab til grundprincipperne på forhånd, kan du læse om dem her.

Praktisk information

Tag gerne løstsiddende tøj på.