Pilates og afspænding (hensyntagende)

Kom og vær med på pilates og afspændingskursus i Aarhus

På dette hold arbejder vi med tre fokusområder: åndedræt, smidighed og styrke, og har lige stor vægt på alle tre elementer.

Som deltager på holdet vil du lave:

• blide pilatesøvelser som styrker kroppens kernemuskulatur

• stille og dynamiske stræk som øger kroppens bevægelighed og løsner spændt bindevæv, muskler m.m.

• koncentrerede åndedrætsøvelser og bruge åndedrættet aktivt i både stræk og øvelser

Forudsætninger for at deltage på kurset:

Som deltager på holdet er det nødvendigt, at du kan ligge på en blød måtte på maven og ryggen og selv komme op og ned fra måtten.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.