Senioryoga

Et yogakursus som kan tilpasses dig med begrænsninger

På dette yogahold i FOF Aarhus starter vi liggende med en kort afspænding af kroppen igennem vejrtrækningsøvelser, hvilket øger kropsbevidstheden. Derved starter vi med en god kontakt ned i kroppen.

Roligt bevæger vi os igennem opvarmende og styrkende øvelser for ryg, ben og mave, og arbejder hen imod et blidt flow. Flowet består primært af stående øvelser og stabiliserende balanceøvelser, der opbygger både udholdenhed og balance.

Herefter bliver du guidet igennem liggende strækøvelser, der løsner op for spændinger og smidiggør muskler og bindevæv, og derved øger din fleksibilitet.

Kurset afsluttes med god tid til en guidet kropsafspænding.

Yogakurset for seniorer vil give dig:

• Øget udholdenhed og mere styrke

• Bedre balance og stabilt fodfæste

• Større smidighed og mere mobilitet

• Fornyet energi samt ro i krop og sind

Kurset er for dig, der:

• er senior (55+)

• er mobil og kan deltage i en blid træningsform

• har nogle skavanker eller begrænsninger, der gør at du skal holde dig i gang

• har tålmodighed med din krop og respekt for dine begrænsninger

• har lyst til at prøve yoga i et trygt forum med tid til at øve sig langsomt