Skovbad i efteråret

Fordyb dig på et mindful skovbads-kursus i Aarhus

Når sensommer glider over i efterår, inviteres du med på et skovbadsforløb, hvor vi følger naturens rytme gennem to måneder.

Skovbad handler om at bade sanserne i skovens stemning. Det er en smuk oplevelse, hvor vi bevæger os stille og roligt i skoven og ved havet.

Vi mødes i skoven ved Hørhaven og giver os tid til at fordybe os og mærke overgangen – i den ydre og i vores indre natur.

Undervejs bliver du guidet gennem enkle sanse- og mindfulness-øvelser og blide meditationer – gående, siddende og liggende.

Vi runder af med noget varmt at drikke.

På kurset vil du opleve:

• At få tid og plads til bare at være i naturen uden mål og krav

• At dit nervesystem falder til ro

• At få større nærvær, mere ro i krop og sind og øget velvære

• At du lander mere blidt i efteråret og finder ro i forandringen.

Forudsætninger for deltagelse

Skovbad er både for dig, der er stresset, og dig, der ønsker at styrke din mentale sundhed og dit velvære. Du skal kunne gå 2-3 km i et roligt tempo i kuperet terræn.

Praktisk information om skovbads-kurset

Medbring en måtte eller et tæppe til at ligge/sidde på og gerne en flaske vand. Ifør dig tøj og sko, der passer til vejret, og som kan holde dig varm, når du sidder og ligger stille.