Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF Aarhus
Somatisk bevægelse og afspænding
På dette yogaforløb i Aarhus bevæger vi os fra sansninger, indre stemninger og visualiseringer med fokus på den indre oplevelse fremfor, hvordan det ser ud, når vi bevæger os.
Kom med på et nyt yogakursus i Aarhus
Tilgangen er undersøgende og legende, og vi forsøger at møde os selv med åbenhed og anerkendelse, mens vi øver os i at mærke kroppens signaler, behov, ønsker, grænser og ressourcer. Vi bevæger os i feltet mellem somatisk yoga, hvor vi langsomt fordyber vi indad, og somatisk dans, hvor tempoet muligvis sættes lidt op, og vi af og til åbner opmærksomheden mere ud af. Vi afslutter hver gang med en liggende afspænding eller visualisering.
Undersøgende og legende bevægelse
Undervisningen vil bestå af åndedræt-, sanse- og opmærksomhedsøvelser, guidet bevægelse, fri dans, selvmassage og -berøring, afspænding og tid til refleksion. Underviseren guider ud fra gruppens aktuelle behov, og der er altid plads til, at du kan gøre tingene på din egen måde. Gennemgående arbejder vi med begreber som kropsbevidsthed og grounding, men du er også velkommen til at komme med ønsker.
Forudsætninger for deltagelse på kurset:
Forløbet er åbent for alle, og du behøver ikke have erfaring med somatisk bevægelse. Vi bevæger os siddende, liggende og stående.
Praktisk information om yogakurset:
Medbring en vandflaske og klæd dig gerne i lag. Alle redskaber findes i lokalet.
“Det har været meget inspirerende at blive guidet til at bevæge sig som fx tangplanter og små spirer, der slår rod og vokser op. Underviseren er en god guide, og der er god mulighed for at arbejde i eget tempo og med den krop og de forudsætninger, vi hver især har.“