Sov bedre – med ro i krop og tanker

Fokus er på at skabe ro i nervesystemet, slippe spændinger og lande blidt i kroppen. Holdet kombinerer bevægelse, kropsbevidsthed og beroligende teknikker, der støtter en sund søvnrytme. Øvelserne kan nemt tages med hjem og bruges før sengetid.

Holdet er for dig, der har svært ved at falde i søvn, vågner for tidligt, ligger med tankemylder – eller bare længes efter dybere og mere restituerende søvn.

Skab ro i nervesystemet og sov bedre

Du vil opleve:

• Mere ro i både krop og tanker

• Bedre søvnkvalitet hele natten, også når du vågner

• Redskaber til at finde ro om aftenen og falde i søvn igen, hvis du vågner i løbet af natten

• Større forståelse for din krops signaler, tankemønstre og søvnrytme

Forudsætninger for deltagelse

Holdet i Aarhus er for alle uanset alder, erfaring og fysisk form. Du skal kunne komme op og ned ad gulvet.