Styrk din krop for K60+

Kom til styrkende kropstræning i Aarhus midtby

Hver mødegang starter med en opvarmning, der består af forskellige øvelser, som løsner op omkring nakke/skuldre/ryg samt bækken. Vi kommer dernæst hele kroppen og alle dens muskelgrupper igennem. Vi har fokus på balance og undervejs inddrages også forskellige redskaber såsom store og små bolde samt elastikker. Til sidst runder vi af med afspændingsøvelser og en power nap.

Som deltager på kurset vil du:

• lave pulstræningsøvelser.

• få strammet op og styrket særligt mave/bækken og ryg m.m.

• lære øvelser, der giver en god kropsholdning.

Forudsætninger for deltagelse på kurset:

Styrk din krop K60+ henvender sig til kvinder i alderen 60+, der gerne vil vedligeholde en god fysisk form.