Indlæser kursusinformation
FOF Aarhus
Styrk din krop for K60+
Gør noget godt for din krop, og få større energi ind i din hverdag med fysisk træning.
Hver mødegang starter med en opvarmning, der består af forskellige øvelser, som løsner op omkring nakke/skuldre/ryg samt bækken. Vi kommer dernæst hele kroppen og alle dens muskelgrupper igennem. Vi har fokus på balance og undervejs inddrages også forskellige redskaber såsom store og små bolde samt elastikker. Til sidst runder vi af med afspændingsøvelser og en power nap.
Som deltager på holdet vil du:
lave pulstræningsøvelser.
få strammet op og styrket særligt mave/bækken og ryg m.m.
lære øvelser, der giver en god kropsholdning.
Forudsætninger for deltagelse
Styrk din krop K60+ henvender sig til kvinder i alderen 60+, der gerne vil vedligeholde en god fysisk form.