Styrk din krop for K70+

Kom til styrkende kropstræning for kvinder på 70+

Hver mødegang starter med en opvarmning, der består af forskellige øvelser, som løsner op omkring nakke/skuldre/ryg samt bækken. Vi kommer dernæst hele kroppen og alle dens muskelgrupper igennem.

Vi har fokus på balance, og undervejs inddrages også forskellige redskaber såsom store og små bolde samt elastikker. Til sidst runder vi af med afspændingsøvelser og en power nap.

Som deltager på kurset vil du:

• lave pulstræningsøvelser

• få strammet op og styrket særligt mave/bækken og ryg m.m.

• lære øvelser, der giver en god kropsholdning

Forudsætninger for deltagelse på kurset

Styrk din krop K70+ henvender sig til kvinder i alderen 70+, der gerne vil vedligeholde en god fysisk form.