Træning for gravide

Opstart: fra 14. uge til fødselstermin.

Tyngdefornemmelse, lændesmerter og hæmorider kan være en normal del af graviditeten. Ved hjælp af viden og tæt guidning er målet med dette træningshold, at du kan føle dig kompetent og tryg ved at træne under din graviditet.

Fokus er på en alsidig træning til din gravide krop gennem puls- og styrkeøvelser, leg, bevægelse, afspænding og stræk. Holdet er for kvinder, der ønsker at samles i et træningsfællesskab, mærke bevægeglæden og styrke kontakten til egen krop.

Du kan være med, uanset om du er i form eller ønsker at komme det under graviditeten.

Undervisningen foregår helhedsorienteret og sigter mod at give dig en bedre fornemmelse af din krops ressourcer, mindske eventuelle graviditetsgener og bringe dig i form til den forestående fødsel.