Yin og Yang yoga

Yoga for begyndere og øvede i Aarhus

Yin og Yang yoga er et yogarum, hvor vi væver blide, flydende bevægelser sammen med rolige, dybdegående stræk, så kroppen både får lov at vågne og give slip.

Vi arbejder med let muskelaktiverende sekvenser og pulseringer, der inviterer varme, styrke og flow ind i kroppen, mens yinstræk – som holdes lidt længere – giver tid og plads til at smelte indad, og opleve fordybende øjeblikke. Undervisningen har et undersøgende og nænsomt fokus på kropsfornemmelse, grænsedragning, sansning og åndedræt. Hver gang afrundes med en liggende afspænding.

Som deltager på holdet vil du opleve:

• Færre opspændinger og blokeringer

• Mere bevægelsesfrihed

• En blid, men levende yogapraksis

• Ro i nervesystemet

• Kontakt til kroppen

Forudsætninger for deltagelse

Holdet er åbent for alle, uanset tidligere erfaring med yoga. Det er for dig, som ønsker en nervesystem-balancerende yogaform med plads til både stilhed og leg. Alle øvelser tilpasses din individuelle form, tidligere skader og udfordringer.

Evt. praktisk information

Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og medbring gerne en ekstra trøje, du kan bruge i de liggende stillinger. Det er også en god idé at tage en vandflaske med. Alt øvrigt udstyr findes i lokalet.