Yin power yoga

Kom med på et meditativt yogakursus i Aarhus

Forkæl dig selv med mindful Yin yoga og giv din krop, dit sind og dit nervesystem en beroligende pause.

Yin yoga er en meditativ og rolig yogastil, hvor alle kan være med. Det handler om at hvile og slappe af i de forskellige liggende og siddende stræk, som vi holder i 3-6 minutter, mens vi lader tyngdekræften gøre arbejdet.

Her er ingen fokus på præstation og performance, men derimod på at være i og sanse det, der sker.

På Yin yogaholdet arbejder vi med:

• At smidiggøre musklerne, gøre stive led bevægelige og berolige et rastløst sind.

• Kroppens bindevæv, ledbånd, sener og led.

• At møde eventuelt ubehag med accept og åbenhed og på den måde løsne op for blokeringer og fastlåst energi.

Vi kommer igennem hele kroppen, og sammen med elementer fra mindfulness giver vi hele vores system en velfortjent pause fra alt det aktive, vi laver i vores hverdag.

Vi afslutter med en dybdeafspænding, hvor du kan hvile, restituere og lade kroppen tage imod virkningerne i ro og fred.

Praktisk information om kurset

Alle redskaber og yogamåtter findes i lokalet.