Yoga for alle - hatha yoga

Du behøver ikke være smidig for at dyrke yoga, men med tiden vil du opleve, at din krop bliver mere fleksibel og lettere at arbejde med. Gennem yogaens stillinger styrker og strækker vi kroppen. Vi fokuserer på teknikken i stillingerne og vores vejrtrækning, og undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor du bliver guidet grundigt ind i alle stillingerne. Vejrtrækning er en væsentlig del af at dyrke yoga og du vil lære nemme vejrtrækningsteknikker, der virker beroligende. Timen starter med en kort meditation efterfulgt af opvarmning, og den afsluttes med afspænding.

Som deltager på holdet vil du:

• øge din kropsbevidsthed og dit mentale overskud.

• løsne eventuelle spændinger.

• styrke og smidiggøre dine muskler og led.

• forbedre din vejrtrækning.

• opnå fornyet energi, mere ro og klarhed.

Forudsætninger for deltagelse:

Yoga for alle henvender sig til alle med lysten til at dyrke yoga. Du behøver ingen tidligere erfaringer med yoga for at deltage på holdet. Kender du allerede en del til yoga, og har du lyst til at prøve kræfter med lidt mere avancerede øvelser, kan du finde alle vores yogahold her.

Praktisk information:

Vi anbefaler, at du har løstsiddende tøj på, som du kan bevæge dig i.