Yoga og pranayama - forår (workshop)

Et særligt tilrettelagt yogaprogram til årstiden, hvor vi begynder med en sekvens af yogaøvelser, der vækker og varmer. Efter en afspænding arbejder vi med at bygge videre på dybe vejrtrækninger, rensende åndedrætsøvelser samt ujjayi. Derudover tager vi fat på at arebjde med nadi shodana (vekselånderættet) og brahmari (humlebien). I pausen spiser vi medbragt mad og får en kop te. Efter vores frokost er der opsamling med baggrund og spørgsmål.

Forudsætninger for deltagelse

Du skal have erfaring med de dybe åndedrag og ujjayi.

Praktisk information

Kom i tøj, der er til at bevæge sig i og en ekstra trøje og sokker. Medbring notesbog.