Yoga og pranayama - vinter (workshop)

Vi arbejder med at fintune og forlænge de dybe åndedrag, med kapalabhati; et rensende åndedræt og med ujjayi, så vi kan bruge det til meditation. Vi begynder dagen med en sekvens af yogastillinger og afspænding, hvorefter vi arbejder med pranayama. Så holder vi pause, hvor vi kan spise medbragt frokost og drikke en kop te. Efterfølgende opsamling med baggrund og svar på spørgsmål.

Forudsætninger for deltagelse

Kendskab til yoga og lyst til at lære mere. Undervisningen er differentieret, og alle får øvelser med hjem. Der er mulighed for at bruge en stol, men basal bevægelighed forudsættes.

Praktisk information

Der er pause til madpakke, te mv.